A meditációban nincs semmi ördöngősség, sőt, az egyik olyan technika, amit már csecsemő korban is tudunk csinálni, csak aztán az élet elfeledteti velünk :)

A gyakorlatokban végig vezetlek, kényelmes testhelyzetben, nyugiban, csak a hangomra figyelj majd. Többféle relaxációs (fizikai ellazulást segítő), mantrázós, megerősítő mondatos, vizualizációs módszerrel dolgozunk majd, meg fogod találni melyik az, amelyik a tiéd, amelyik a legjobban támogat. És utána idővel saját magad is tudsz majd vezetett szöveg nélkül meditálni.

Ami fontos, hogy csak akkor végezd a gyakorlatokat, amikor nyugiban tudsz lenni egyhelyben, nem kell dolgoznod/nem vezetsz, nem ég oda a kaja stb. Hanem az az x perc csak a te időd.

Ülve, fekve, fotelben punnyadva stb. bárhogy lehetsz, legyél kényelmesen, párnázd ki magad - főleg a várandósság vége felé lesz ez esszenciálisan fontos :)

A címek alapján tudsz válogatni mi hív, én ajánlom, hogy időről időre térj vissza a gyakorlatokhoz, érdemes gyakran meditálni, mert megnyugtat, támogat, segíti a testi lazulást, az építő folyamatokat, és a kapcsolódást önmagaddal és a bébivel.