A kinesio tape, vagy kineziológiai tapasz egy rugalmas pamut anyag, a hátulján bőrbarát ragasztóval.

A hatásmechanizmusa a fascia tudományon alapul. Nagyon konyhanyelven elmagyarázva:

A fascia az a kötőszövetünk, mely behálózza az egész testünket, vonalakba rendeződik, amik képesek aktiválódni és megnyúlni is.

Az egyes ragasztási technikák abban segítenek, hogy az ott lévő fascia nyúlását/aktiválódását támogatják, így az ott lévő izmok munkáját szintén.

Mellékhatása nem ismert, vagyis elrontani nem igazán tudod.

Vásárlásnál mire figyelj:

• gyógyszertár/gyógyászati segédeszköz boltban vegyél, ne a kínaiban, hogy a ragasztó tuti bevizsgált legyen, ami rajta van, ne csapjon ki.
• színek: egyes elméletek szerint számít a szín olyan szempontból, hogy amit választasz, ami hív, az fog a legjobban segíteni. De ha nincs olyan szín, amit elképzeltél, attól még vegyél tapaszt :) A színek nem jelentenek erősség/minőségbeli eltérést.

Mire lesz szükséged a ragasztáshoz:

• a tapaszra
• ollóra
• egy olyan filcre, szemceruzára stb. amivel tudsz magadra néhány pontot rakni
• egy segítőre
• tiszta, zsírmentes bőrfelületre: ne előtte kend be a hasadat :)

Azt tök fontos megjegyezni, hogy a tape-ek tudnak segíteni, támogatni, de a problémát helyetted nem fogják megoldani. Szóval, ha a hasad előre lóg nagyon és emiatt hasogat a hátad, a tape tud könnyíteni rajta, de ha mellette nem végzel core erősítéseket, meg farizmot, egy idő után a tape se lesz elég. Ez olyan, mint lúdtalpra a betét. Remek, de nem segít igazából, csak elodázza a problémát, amit viszont lábtornával lehetne megoldani.

Ne ragassz folyamatosan, figyeld meg mikor igényled. Ez ad egy impulzust a rendszernek, amit sok esetben utána fenn tud tartani.

Mikor, hogyan szedd le?

• ha zavar
• ha feljött a széle, és kvázi magától lejönne. Ez lehet egy nap, de lehet 2 hét is, egyéni.
• ha leszeded, akkor a végét kezd meg és a bőrrel párhuzamosan simítva, felhengergetve szedd le, ne úgy, mint egy ragtapaszt, ne tépd, az fáj. Vízzel, fürdés közben könnyebb.
• Igen, lehet fele fürdeni, és én krémezni is szoktam a hasamat, kihagyva a tape-et.

Ha kérdés merül fel, írj, illetve az egyes technikáknál is írj, anélkül, hogy megnéznéd a technikai vidiket ne ragassz, mert tök fontos, hogy mikor merre húzod ki, vagy lazán rakod, hogy hol kezded stb.