Gerincfeszítők | @namastepanni

Autoplay
Autocomplete

Előző lecke Complete and Continue

Jóga oktatásmódszertan és kreatív óraírás

Funkcionális anatómia alapok

Kedvcsináló (0:51)
Bevezető (5:43)
Eszközök (0:55)
Testolvasás (8:02)
Izommobilitás fogalma és szükségessége (8:09)
Csontok és ízületek (5:59)
Izomtani alapok (4:37)
Mellizom+nagygörgeteg (8:30)
Rombusz (2:09)
Gerincfeszítők (5:28)
Egyenes és ferde hasizmok (6:51)
Csípőizom (4:36)
Körteképű izom (3:24)
Farizmok (6:01)
Combhajlítók (5:18)
Combfeszítők (4:12)
Lezárás (6:07)
Utószó utáni :) (2:08)

Oktatásmódszertan

Oktatásmódszertan bevezető (10:00)
Zárt csípős pózok (18:34)
Nyitott csípős pózok (14:57)
Oldalrahajlás (12:14)
Gerinccsavarás (12:34)
Hátrahajlás (13:23)
Tenyértámaszos pózok (17:55)
Csípőnyitás (16:41)
Előrehajlás (17:50)
Fordított pózok (8:47)
Lezárás (3:18)

Kreativitás alapok

Bevezető
Kreativitás alapok (15:50)
Jó jógaóra, jógatanár alapok (21:33)
Testérzetek tudatosítása (7:08)

Óraírás

Boltív koncepció (6:20)
Fő rész (14:27)
Nyitás:OM in (10:35)
Átmozgatás (8:43)
Fókuszált bemelegítés (5:42)
ciklikus mozgássorok (9:06)
Levezetés (8:16)
Zárás:OM out (13:45)
Boltív légzés (11:30)
Összegzés

Kreatív szerkesztési stílusok

Szerkesztési stílusok bevezető (2:50)
Csúcspóz vagy nem csúcspóz (10:11)
Hatha / unipose szerkesztés (4:12)
Párhuzamos szerkesztés (5:55)
Tükrözés:piramis (2:25)
Lépcsős/létrás (7:29)
Fél/full mandala/hold (2:56)
Integratív (2:14)

Kreatív módszertanok

Kreatív módszertan bevezető (4:41)
Kétballáb :) vagyis a lábváltás (3:40)
Fen-lent-fent-lent (4:33)
Orientáció váltás (2:35)
Szokásaink rabságából szabadulunk (6:17)
Libikóka (1:35)
Egy fókusz (2:53)
Használd a gravitációt! (3:58)
Valamit változtass (1:59)
Lépj le a matracról (2:02)
Táncolj baby! (1:43)
Vissza az alapokhoz (2:52)
Összegzés

Téma fókusz és extrák

2. Biztonságos környezet (10:50)
3.témakapcsolás mozgáshoz - asana szint (8:12)
4. téma és szerk.elv (8:48)
5. Mondani vagy nem mondani? (12:58)
6.Extrák-zene,illat,mudra... (12:31)
7. instruálás-igazítás (13:20)
8.Házi feladat (4:38)
extra-leírások
Összegzés

Gerincfeszítők

Lesson content locked

If you're already enrolled, you'll need to login.

Enroll in Course to Unlock