Autoplay
Autocomplete
Előző lecke
Complete and Continue
RESET program: Újraalkotom önmagam
Újraalkotom önmagam: LÉLEK
1. Köszöntő (5:53)
2. Lélek (6:12)
6. Trauma hatásai (14:24)
7. Segítség és traumatizált csoportok (16:35)
8. Félelem, szorongás, növekedés (18:43)
Újraalkotom önmagam: MOZGÁS
5. Mozgás - 1. feladat (3:13)
9. Mozgás - 2. Csípő szeretés
14. Mozgás - 3. HÚSZAS módszertan
16. Mozgás - 4. Légzőgyakorlatok előtt, és mindennapokra
17. Mozgás - 5. Hasas Húszas
22. Mozgás, érzelmekkel
26. Gerinccsavarás kisokos
27. Hátrahajlás kisokos
28. Előrehajlás kisokos
29. Core kisokos
31. Testébresztő reggelre/mozgás elé
32. Kreatív jóga variációk
33. 10 percem van, mit csináljak? Kreatívos csavarós :)
34. 10 percem van, mit csináljak? Oldalrahajlós
35. 10 percem van, mit csináljak? Hátrahajlós
Újraalkotom önmagam: ÉLETMÓD
3. Étkezés
4. Alvás
25. Hidegzuhany
36. Így lesz saját rendszered
Újraalkotom önmagam: IDEGRENDSZER hackek
15. Elmélet
18. FLOW edzése - Disney futás
19. FIGHT edzése - EMOM
Újraalkotom önmagam: MEDITÁCIÓ
10. Elmélet
20. Gyógyító meditáció
24. Megerősítő mondatok
Újraalkotom önmagam: LÉGZÉS
12. Bevezető, elmélet
11. Első gyakorlás: 1:1 és 1:1:1:1 :)
13. Fiziológia és gyakorlás
21. CO2 tolerancia felépítése
23. Légzés a flow állapotért
30. Légzés a fight állapotért
Lezárás
37. Záró videó
16. Mozgás - 4. Légzőgyakorlatok előtt, és mindennapokra
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock